減肥能吃吐司三明治嗎
吐司三明治的配料通常有煎火腿、培根等高油脂食物,熱量自然比較多,再加上一些醬料,是用大量沙拉油做成的,熱量更高。相反,全麥吐司較白吐司營(yíng)養(yǎng),不涂沙拉醬或涂薄一點(diǎn),還可以減少油脂攝取。這類早餐蔬菜量少,所以要在中、晚餐多補(bǔ)充。
三明治中的高熱量是什么
三明治中最容易被人們忽視的熱量,就是涂在面包上的醬料。這些醬料之所以重要,是因?yàn)榭梢宰屓髦纬云饋?lái)口感更濕潤(rùn)、更順滑,并且讓三明治的味道更加的豐富。
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