孕婦早餐喝什么粥最好
小米紅糖粥
小米中含有比米飯多的蛋白質，脂肪，鐵等微量元素。小米中的維生素B1，維生素B2，含量也高于大米。小米中還含有少量胡蘿卜素。大米和小米，兩者都提供同樣的熱量。
主料：小米100克，紅糖適量。
做法：
1、將小米淘洗干凈，放入沸騰的水中，大火煮開，轉小火煮至粥粘。
2、進食時，加適量紅糖攪拌，然后盛入碗中即成。
特點：這種粥粘而甜。
豬肚粥
豬肚中含有蛋白質，脂肪，無機鹽等物質，具有滋陰虧損，健脾胃的功效。孕婦食用這種粥可以增進食欲，補中益氣，使身體素質良好。
配料：豬肚250克，大米100克，胡椒粉，鹽，味精適量。
制作方法：
1、將豬肚洗凈，切成細絲，放入熱鍋內炒熟，取出，待用。
2、洗凈米飯和豬肚一起放入鍋內，加水適量，放在火上，煮沸后加入胡椒粉，煨至豬肚腐爛濃稠，加鹽，味精調味即成。
3、注意豬肚必須清洗干凈，加鹽，面粉等反復揉搓，去除異味。
特點：厚實可口。
缺鈣
孕婦缺鈣會 引起腿部抽筋、肢體麻木等癥狀，時常適量喝些牛奶、豆漿對骨骼和牙齒形成有重要作用。喝蜂蜜對孕婦身體浮腫也有效果。
孕期主要補鈣三方面
- 多曬太陽會攝取充足的VD，讓胎兒骨骼發育得更結實，消除先天佝僂病和齲齒的因素。
- 食補孕媽每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，可另食魚、蛋、海鮮等使攝鈣量至少達到800毫克。
- 補鈣劑不足部分可從鈣劑中補充。第4個孕月后在醫生指導下每天服用鈣劑。
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