一個人的情緒穩定性恰恰反映了這個人的涵養和自我控制能力。古語言要寵辱不驚，但知易行難。人是情緒化的動物，很容易受到外界因素的影響而產生情緒波動。尤其是發脾氣，或者生氣等。這種時候，如何改善呢？下面就給你支支招。

首先，你要充分認識到脾氣不好的危害。脾氣不好的人，不僅容易得罪人，無法跟周圍的人搞好關系。還很容易導致肝火過旺，血壓升高，甚至出現腦梗、心梗等問題。

每次發脾氣之前，先深呼吸一下，長長的深呼吸，會增加人的肺活量，大腦供氧量，進而有效緩解情緒壓力，釋放壓力。

(相關資料圖)

脾氣的修煉在日常，可以多做一些有助于陶冶心性的細致活，比如織毛衣、畫畫、繡花、書法等等。

發脾氣前如果能換位思考，站在對方的角度考慮一下后果，就不會在發脾氣以后留下遺憾。

發脾氣除了讓你宣泄一下之外，解決不了任何問題。既然如此，又何必傷人傷己，浪費時間呢？

忍字頭上一把刀。小不忍則亂大謀。凡事看大局，看長遠，當忍則忍，當讓則讓。

凡事三思而后行，沖動是魔鬼。情緒不穩的時候不要做任何決定。

尊重每個人。時刻提醒自己，養成尊重他人的習慣，脾氣也就發不起來了。

現在市面上有很多情緒管理、情商提高以及心理學方面的書籍，都有助于改善脾氣。

多抽時間出去散散心，這是一種有效的解壓方式，能釋放積攢的負能量。

傾訴也是一個很好的解壓方式。有些事情，說出來總比憋在心里好。

任何時候都看積極的一面，看美好的一面。慢慢地心態也會變得陽光。

情緒煩躁的時候，不妨換個環境，或者找點自己喜歡的事情去做。轉移注意力，也會有效緩解情緒壓力。

人外有人天外有天。不要給自己的人生加碼，學會知足常樂。

堅持。好脾氣的養成絕不是一朝一夕的，需要不斷堅持。養成習慣以后才會慢慢看到成效。