睡眠時間不短，經(jīng)常身體犯困很有可能是疾病引起的，也可能是飲食質(zhì)量比較差的原因，身體營養(yǎng)不良的時候也會有身體疲倦的現(xiàn)象，礦物質(zhì)攝入過低時容易出現(xiàn)身體疲倦的現(xiàn)象，所以要注意營養(yǎng)物質(zhì)的合理補充，為什么會經(jīng)常疲勞犯困？

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經(jīng)常疲憊，小心疾病找上你

當(dāng)每天都充足睡眠之后，還是有疲憊感出現(xiàn)了，可能是身體在暗示你，它生病了!比如出現(xiàn)了：貧血、甲減、或者是丙肝的患者，都會有渾身疲憊的情況出現(xiàn)，休息幾天也不會有所緩解;

還有就是精神上的疾病，比如出現(xiàn)了抑郁或者是焦慮癥等情況之后，就會被這些疾病所影響，對什么都提不起興趣，或者是對什么都操不完的心，身體就處在了疲憊感中。

飲食質(zhì)量實在差，身體被你禍害累

如果在生活中吃的食物包含了太多的糖分和鹽分的話，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲憊感，比如一日三餐都是油膩類食物，從早餐就沒搭配好，身體自然就會消極怠工，出現(xiàn)不精神的情況!

礦物質(zhì)的攝入量太低，讓你倍感疲勞

當(dāng)身體內(nèi)缺少了礦物質(zhì)之后，疲憊感會非常明顯，因為礦物質(zhì)是體內(nèi)抗疲勞的主力軍，所以想要補充身體內(nèi)的礦物質(zhì)，要保證飲食的健康以及營養(yǎng)均衡，不然礦物質(zhì)的缺乏就會更加的明顯。

每天久坐不動壓力山大，疲憊感來襲

如果你的飲食和睡眠都處在正常情況下，你就該反思自己的生活方式了，是不是每天坐著的時間太多了，身體基本上都沒有運動呢?規(guī)律的鍛煉才會讓人精力充沛，如果一直都在久坐不動的情況下，身體自然就處在了疲憊的感覺下。

通過介紹，我們了解到身體疲乏犯困的幾種常見原因，身體疲勞可能是壓力過大的原因，久坐不活動容易導(dǎo)致身體疲勞，礦物質(zhì)攝入量太少也會導(dǎo)致身體疲勞，所以大家要注意微量元素的補充，尤其要注意蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的補充。