“突然分手”和“定期分手”是兩種完全不同的體驗。

“例行分手”，至少是或多或少的期待和準備，但“突然被分手”就不一樣了。

(資料圖片僅供參考)

你們可能會滿心歡喜地期待著彼此的未來。你沉浸在愛的舒適中。對方突然過來說要和你分手；

當你看起來很傻的時候，你不知道為什么，也不明白為什么好的關系突然變成這樣，故事就這樣結束了。

從咨詢開始，每隔3-4天就會有人問我：

老師，你覺得他為什么突然和我分手？很明顯以前很好."

老師，你說她這么說，一定要分手。我還有機會嗎？"

老師，為什么他突然說不愛就不愛了？他怎么能這么無情？"

我特別能理解每個人的‘不可思議’，我發現大多數人真的很有見地，不可理解，不可理解。

之所以放不下，不肯放手，是因為他們會纏著對方拼命問，只因為他們真的想要一個答案：‘是什么原因讓你突然毅然離開我？’

TA為什么突然失戀和你分手？

第一種可能性：所謂突然其實早就有有跡可循，只不過是你尚未發覺。

在‘突然分手’的關系中，有一個矛盾的概率很高：

雖然你是‘破碎的一方’，你在受苦，但你的另一半也在受苦，只是你們之間的受苦點和時間間隔不同。

你們的痛苦大部分集中在分手后，而TA的痛苦集中在你們關系的前期。

你不妨試著回憶一下，你們之間有沒有發生過很多小矛盾，TA有沒有和你吵過幾次架，但不知道什么時候TA好像變了；

它變成什么了？很多我曾經介意的事情我都不提，也很少和你爭論你的要求。你以為你們的關系照常進行，看起來已經開始變好了，其實TA并不是真的介意，TA有點累；

TA一直在等你主動改變，但你好像沒有，你沒有意識到她的內心在涌動。每次她失望，TA身上就會多一根稻草；

繼續和你在一起可能會很痛苦"遠遠超過"花時間離開，放下你的痛苦"，于是她放棄了掙扎，分手了。從你的角度來說，真的很突然，你很平靜的看著TA，但其實TA很冷靜，很果斷，因為TA已經在她心里很久了，無數次排練過這一幕。

第二種可能性：你可能正在想處理解決辦法，對方的情緒沖突已經到位了。

這種可能性也可以說是非常普遍的，尤其是在戀愛持續時間<1年的關系中，它有兩個明顯的特點：

A.你們之前的關系真的很好，沒有大的爭吵和分歧，甚至可以算是比較樂觀和甜蜜的。

B.在對方分手之前，你們吵了一架。TA在吵架之后或者吵架的時候突然和你分手。之后TA就相當消極孤獨。

突然之間，因為你還沒有想過分手，你覺得你們的關系還沒有到那個階段，你大概還在想辦法解決，但是TA已經提出來了。

但實際上，在這種情況下，‘突然分手’的概率極低。TA可能只是想通過‘分手’給你一個嚴重的警告：‘我真的很生氣，真的很難過。如果你繼續這樣和我在一起，我就離開你。”

這種情況比起我剛才說的第一種，會樂觀很多，因為對方心里還是有很多對你的愛，TA也只是被感情沖突埋了一段時間冷靜下來，發泄對你的不滿。TA此時此刻很有可能在想，他可以通過這種方式得到你更多的關注和關心。

第三種可能性：TA有了備胎，準備好了無縫銜接。

這種情況應該是很多人不想面對也無法接受的情況，但現實中這種情況是真實存在的。前段時間，我處理過這樣一個案子：

女孩突然被分手，一直在做自我反省。還不夠好嗎

，是不是哪句話不經意間傷害到了對方，最后我幫她分析，一起去找尋問題所在的時候才發現，他前男友早在跟她分手一個月前，跟一個姑娘去了成都旅行，他那時候還騙她說是跟同事一起出差。

姑娘在得知真相后，情緒很崩潰，我是能理解她的那種感受的："我寧可你直接明明白白的告訴我，你已經不再喜歡我了，你對我沒什么感覺了，你有了新的心儀對象了，這算怎么回事？把我當成傻子嗎？"

但你想想，他都可以違背原則不顧你的感受了，他其實是很難再做出什么正確的選擇的，更別提堂而皇之的告訴你"我有新歡了"，這不是給你罵他的理由嗎，退一萬步說，做了壞事，他一定還是想維護維護自己的形象的，所以更不可能告訴你。

所以大家一定要擦亮眼睛：一旦你發現了對方很堅決、很果斷、很絕情又毫無征兆，或者在分手前期有一段時間，突然開始各種貶低你，或者對你格外的好，就一定要多加注意了，事出反常必有妖！

考慮到很多人在親密關系里都是比較鈍感的，既然已經講到了這里，這里我就再深層次幫大家分析一下吧。

? "對方可能想跟你分手"的幾大征兆

（介于男女性的思維和特性的差異，接下來我會做性別區分盤點）

?首先，我們先來盤點一下男性"可能想提出分手"的4大征兆。

Ⅰ.迫切想解決問題他可能會反復問你這樣幾個問題："你到底希望我/要我怎么做？""你能不能直接告訴我你想要什么？"他不再想猜你了，他更希望能從你這里得到一個明確直接的答案，想解決掉你們關系存在的問題。

Ⅱ.越來越敷衍這可以說是很典型的一個特征，不再關心你，不再把你的事情放在心上，不再主動給你發送消息，對你開始漫不經心，很少再哄你，不再認真的聽你說話，尤其是你想得到他的情緒安撫的時候，你能明顯感覺到他只是想讓你快點好，并不想幫你解決問題。

Ⅲ.對你嫌棄不再喜歡你過分干涉他的生活，頻頻拿你跟某人作比較，不怎么認可你的好，你為他做的很多事他都看不進眼里，次次貶低你且不怎么注重你的感受，他更注重的是自己的想法，而非你能不能接受，你會不會感覺不舒服。

Ⅳ.冷暴力這可以說是男人想分手的時候，最慣用采取的辦法，因為他不知道知道自己開了口，跟你說了分手，你是一定會歇斯底里的，他們是不擅長處理這些的，所以他會對你特別冷淡冷漠，尤其是在爆發爭吵的時候，因為他想逼你先開口說分手。

?接下來，我們再來盤點一下女性"可能想提出分手"的幾大征兆：

Ⅰ.在某一個時間區間內，一定要跟你解決某個問題當你明顯感覺到她正在追著你解決某個或者某些問題，開始頻頻跟你述情自己的情感體驗，突然從跟你置氣變成了盡可能地良性溝通，那么她有近99%的概率，已經開始思考跟你分手這件事了，她想跟你解決，說明她對你尚有感情，她在等一個良性結果。

Ⅱ.放棄對你的原有管束她不再像從前那般，對你有所約束，有所要求了。從前你出差，你出去喝酒，她都要時刻地關注你的動態，要你打電話報備，現在你出去幾天，做什么，她都沒那么在意、介意了，你會很明顯的感覺到，她開始變得難得寬容，而這種無限寬容，很可能經歷了一個"從失望而不得不寬容"到"真的不再介意而寬容"的突然轉變。

Ⅲ.精神/情緒層面的獨立從前她生了氣，會不理你，會在你哄了她之后變得溫和可愛，現在她不會跟你生氣了，也極少再跟你吵架，話到嘴邊也不會說了，不怎么跟你笑，跟你分享自己每天發生的事，你能感受到她身上開始自帶一種沉穩和成熟，她是很獨立，開始不怎么需要你了。

Ⅳ.各種社交動態開始專注于自己 從前她是很喜歡更新社交動態的，跟你去了哪里，一起吃了什么，你送了她什么，但現在她很少更新了，就算更新了，也基本都是與你無關的內容，她的朋友圈或者會從開放，變成三天可見一個月可見。

Ⅴ.開始回避跟你的親密接觸她很少主動粘著你了，也很少跟你擁抱或者親吻，你們之間的肢體接觸越來越少，有時候你想主動去親近，或者發起約會邀請，她是很回避排斥的，你可以明顯感覺到，她正在刻意跟你保持距離。

一旦你們之間的關系，出現了我以上提到的幾個點，就一定要引起注意和重視了，TA可能真的已經把"到底要不要跟你分手"這件事，提上思考日程了。

照我這幾年的經歷總結來看，很多人在意識到/察覺到對方想要跟自己提分手后，第一個反應不是追問，就是質問。

要么，追問自己哪里不好，為什么對方會有這種念頭，要么，質問對方自己都已經做了那么多了，或者"我那么愛你，你怎么可以跟我分開？"

這里我想提醒給大家的是，你一定要盡可能地克制你的這種沖動和想法。

我之所以說要克制是因為基于你們目前的破損關系，你是很難從對方嘴里獲得令你舒服的答案的，而且很可能沖動過后，情況更加糟糕，對方會覺得你不成熟不理智，無法理解自己的感受，這無異于助推TA立刻去做下分手的決定。

如果你克制不住，你不妨花個60秒想一想，你想要的到底是什么結果：是修復關系繼續，還是就此決裂不再回頭？

如果你的選擇是前者，你現在的冷靜，就是在為挽回蓄力，看清了這點，或許你會更容易接受，如果你的選擇是后者，那你克制不住也沒關系，反正你已經不準備挽回了，但你務必多問自己幾次，這么選擇，你以后真的不會后悔嗎？

? 這里，考慮到大家都是求和心切，我也給到幾點關于修復感情的挽回建議：

1.不要被斷聯盲目誤導，挽回的最佳時機永遠是當下

很多人在提到挽回修復建議的時候，都會提到一個關鍵詞"斷聯"，我一直是不提倡這個點的，無論你們是因為什么原因分手，"斷聯"都是很具備危險性的一個選擇。

對方如果是鐵定了要跟你分手，你斷聯了，TA是一定會更快投入到下一段感情里的，這時候再過一段時間，你再回頭來找TA，TA鐵定是會對你更排斥的："你怎么反反復復的？真是不可理喻。"

如果對方只是因為一時意氣分手，那你的"斷聯"，無異于又再次給了TA一次重擊："你根本不在乎我，你都不來找我"，這時候，你們必定會陷入更深的僵局。

所以千萬不要被"斷聯"盲目誤導，矛盾很深對方很排斥，你可以擺正身份關系保持好弱聯系，挽回是個很精細的活兒，你當下每選擇對一次，都是在潛移默化地促成"復合"的達成。

這里我還想做一個特別提醒就是：不要太介意你們目前的關系定位，現在做朋友不意味著你們一直就只能做朋友，千萬不要因小失大，破壞了對方目前跟你分手后獲得的短暫舒適感，你要等一個時機，等TA重新懷念起你們關系，如果對方是男性，這個時機大概在分手后3-15天左右，如果是女性基本維持在1-10天左右。

2.不要試圖說服對方重新愛你，而是要向對方證明你值得再愛一次

對方目前已經是處在一個"要跟你分手"的邊緣，你去解釋或者去用愛捆綁TA："我們都在一起這么久了，你對我還是有感情的"，根本沒用。

感情是感情，想跟你分手是想跟你分手，這完全是不同的兩種情緒，你這種解釋和捆綁只會讓TA對你更提不起興趣："原來你還只是會解釋，會用我愛你來說事，你根本沒意識到你的根本問題。"

這是很不理智很不聰明的做法，你如果真的想要修復，想要挽回，你就一定要放棄用自己的角度去看待問題，你就必須得站上對方的位置，想想對方到底是對你介意什么，對方更希望看到你做什么，你要設法提升你的愛戀價值（Love value）。

簡單點來講就是，繼續提升你能吸引對方的地方，比如：你的耐心/堅持/呵護，同時彌補你不足的地方，比如：惰性/溝通技巧/說話不作數等等，沒有誰會拒絕一個更好的人的追求，尤其是這個人還是有一定感情基礎的前任。

如果你想不通，也不懂怎么才算站到了對方的位置上，最直接的一個辦法就是翻聊天記錄，你們過往的所有聊天記錄，尤其注重TA那些情態語氣突然發生變化的點，那就是你們的問題所在，就算對方不怎么擅長言表，但TA是一定給過你很多暗示的。

當然這里我要提醒的是，你在改變過后，一定不要要求對方立刻給出你反饋，TA是不可能立刻就給出你反饋的，因為TA已經太了解從前的你了，突然你現在開始轉變，任憑誰都會懷疑一下，你需要做的就是"少解釋多做"給TA認可的機會。

3.很多反應你要做雙向辨別，避免自我心態反噬

很多人在修復挽回感情的時候，會時常自我泄氣：TA是對我真的失望了，TA說了很多難聽的話，TA已經放棄愛我了。

但其實，大部分的失望型分手，恰好就是因為太愛了，TA如今會對你冷淡冷漠，甚至刺激傷害你，是因為前期太愛你了，所以責備你，在TA心里，是會覺得一切都是因為你，才打破了你們的親密關系，讓你們走到如今的。

還有一些人，挽回到中途，對方突然開始頻頻提及了從前的事，指責自己的不是，突然心態就崩了："怎么繞了一圈又回到過去了，我這段時間做了那么多，TA難道都沒看到嗎？"

但其實，參照你們現在的分手狀態，TA完全是沒有必要跟你聊感情的，之所以跟你聊是因為TA又回到了你們從前的那個狀態，TA生氣不滿就一定要說說你，這其實是感情關系正在漸入佳境的征兆，你一旦理解錯了，才是真的白白葬送了前期的所有付出。

不要只看表面，避免自我心態反噬，你如果看不清，就找個人幫忙分析一下，畢竟感情這種事情，都是當局者迷旁觀者清，心態反復的次數太多，不論是對你自己的情緒上還是挽回進展還是對Ta來講，都是百害而無一利的。

坦白講，我一直都很信奉因果定律：任何事情的發生，都有其必然的原因。

感情這件事，真的沒那么無跡可尋，它的本身并不復雜，很多時候，真的是我們不由自主的想復雜了。

一時走錯了、選錯了、做錯了、理解錯了，也真的沒關系，還有心還有愛還肯付出，就還有機會。

如果TA還沒有跟你提出分手，但有了我前面聊到的幾種征兆，我建議你們去做一次深層溝通，你不妨試著挑個時間，挑個舒服的場合，開誠布公的跟TA去聊一次。

具體可以聚焦三個點：對這段關系滿意嗎？不滿意的地方具體是什么？有無一致的解決辦法，針對性解決過后，相信你們的感情會重新回到正軌。