從自殺者角度來看，幾乎所有的自殺和自殺嘗試都有一個充分的理由。

(資料圖片)

開篇請大家回答幾個問題：

Q1：你知道世界上多久就會有一個人自殺身亡？Q2：你知道每年自殺的人數有多少？Q3：你知道15-29歲人群中最大的死亡原因是什么？Q4：你知道最大的自殺風險因素是什么？

這些問題的答案會在稍后為大家解答。

眾所周知，9月10日是教師節，但鮮少有人知道，今年的9月10日也是第17個“世界預防自殺日”，主題：Working Together to Prevent Suicide （共同為預防自殺而努力）。

世界衛生組織報告顯示，全球每年大約有100萬人死于自殺，自殺未遂更是自殺死亡的25倍。

為了讓公眾對自殺引起關注，預防自殺和降低自殺率，自2003年開始，世界衛生組織和國際自殺預防協會將每年9月10日確定為“世界預防自殺日”，

幫助公眾了解誘發自殺行為的危險因素，提高公眾對自殺問題重要性的意識，增強人們對不良生活事件的應對能力，預防自殺行為，降低自殺率。

關于自殺的幾個大數據，我想在這里跟大家闡述一下，也是回答開篇提到的問題。

Q1：世界上，每40秒就會有一個人自殺身亡。Q2：每年自殺的人數近80萬人。Q3：自殺是15-29歲人群中第二大死亡原因。死于自殺的年輕人總量，大于死于癌癥、心臟病、艾滋病、先天性疾病、中風、肺炎和癌癥的總和。Q4：在一般人群中，自殺未遂是最大的自殺風險因素。通常我們認為，很多自殺是沖動性的，多發生在面對財務危機、關系破裂、慢性疼痛或患病等生活應激事件無力應對的危機時刻。但是目前來看，自殺最主要的原因是自殺未遂（曾嘗試過自殺）。

關于自殺的事實你清楚嗎？

2015年中國的自殺率是8.5/10萬人，低于世界平均水平。中國女性自殺率是9.5/10萬人，明顯高于男性（7.7）。中國70歲以上人群自殺率高達51.5/10萬人。農村自殺率高于城市。碩博群體自殺率高于其他學歷群體。自殺可發生在社會的各個階層。但對過去30年間文獻資料的回顧分析顯示，窮人通常有更高的自殺危險性。

關于自殺，你可能不知道的十二個真相

1.與想自殺的人討論自殺不僅不會使其自殺，相反，如果能夠與之共情，探討自殺，可能會讓其安心，并重新找回對自我的控制感。

2. 威脅別人說要自殺或者對別人公開自殺意圖的人更有可能自殺。

3. 大多數自殺者都是正常人，只不過他們是重度抑郁、孤獨、絕望、無助、遭受重大心理沖擊、極度失望、被拋棄，或是處于某種可能引起激烈反應的情緒狀態之中，而非自殺死亡者都有精神病。

4. 自殺發生在一個家族中，可能具有遺傳性。一方面是體內血清素代謝物—5—HIAA含量偏低，并且STin2 血清素轉運基因有變異；另一方面自殺行為傾向可能是習得的、情境性的，一個家庭成員自殺后可能促使其他家庭成員去模仿這種行為。

5. 想過一次自殺，不會總是想自殺。大部分人只是在他一生中的某個時候產生過自殺的想法，大多數人能從當前的威脅中恢復過來，學會適當的反應和控制，摒除對自己造成傷害的威脅，再也不會想自殺。

6. 一個人自殺未遂后挺過來了，仍有10%的人會再次自殺。一段情緒上的欣快期后，緊接著就會出現情緒抑郁或者發生一些與自殺有關的行為，這往往意味著這個人已經安排并計劃好了一切事情，正處在下定決心自殺的冷靜階段。

7. 一個想自殺的人慷慨的將個人財產送給他人，并不代表這個人有好轉和恢復的跡象。他可能是對自己的財產進行最后的安排，類似于安排后事。

8.有一些自殺是沖動的行為，還有一些則是經過周密的安排之后才執行的。

9.想要自殺的人總是會給出很多信號和征兆。

不會有人百分之百地想死，他們渴望死亡，同時也渴望生命，只是內心非常矛盾和困惑。大多數內心沖突強烈的自殺者，都會留下有關他們嚴重困境的線索，或通過某種方式表達求助愿望。

言語上的線索是指語言或文字陳述，比如告訴朋友或者家人： “這次我一定要這么做結束我的生命”，“我對任何人都沒有意義”。行為上的線索范圍很廣，比如在自殺的當月會去看醫生尋求他們的幫助，為自己購買墳墓等。情境性的線索可能涉及各種情境，生活中的發生的重大應激事件，例如配偶的死亡、離婚、疾病晚期、突然破產等。綜合性的線索包括一系列自殺先兆，比如重度抑郁、孤獨、絕望、依賴以及對生活不滿等。這些線索均可作為求助信號，盡管他們隱秘和不易察覺。

10. 自殺是一種痛苦的死亡方式，很多自殺未遂者會遭受可怕的折磨，如長期的疼痛和永久性毀容。

11.醫生、藥劑師、律師和牙醫等專業人士有很高的自殺率。

12.很多自殺未遂的老年人可能有抑郁情緒，但并沒有患晚期疾病。

通過科學研究顯示，最常見的自殺原因有以下三點：

重度抑郁癥

抑郁癥患者常常會產生自殺念頭，這是由于抑郁癥導致患者產生強烈的自我否定感與自罪感，他們認為“世界上沒有我會更好”，從而導致自殺行為；另一方面社會對抑郁癥的污名化以及抑郁癥患者的病恥感，讓他們拒絕就醫，這些錯誤觀念都導致了自殺行為的發生。

沖動性自殺

常見于青少年和女性，自殺并非疾病，而是因突發事件、由于一時刺激突然地情緒激動而做出的沖動自殺，往往是臨時起意，并不像抑郁癥患者自殺前經過細致籌劃，此時及時制止，對他們進行安撫就可以挽救一條生命。

但是很多沖動輕生者并未得到應有的幫助，越來越多的新聞報道了跳樓者被圍觀群眾起哄拍照，很多猶豫不決的輕生者在周圍環境的刺激下，選擇了自殺。當我們面對這一類事件時，切忌不要做出此類教唆行為。

愧疚感導致的自殺

災難過后，幸存者自殺率會上升，很多救援人員也會出現自殺觀念，這是因為經歷過戰爭、災難或是巨大變故后，幸存者很容易患創傷后應激障礙（PTSD），

PTSD是指個體經歷、目睹或遭遇到一個或多個涉及自身或他人的實際死亡，或受到死亡的威脅，或嚴重的受傷，或軀體完整性受到威脅后，所導致的個體延遲出現和持續存在的精神障礙。

PTSD 患者時常會重回“事故現場”，產生愧疚感，自責、自罪，導致自殺。

什么樣的表現是自殺前征兆？

1.睡眠模式受到干擾。2.遠離朋友和家人，覺得自己是他們的負擔。3.有過自殺的嘗試。4.極其厭惡自己，沒有歸屬感。5.絕望、憤怒、焦慮不安、精神萎靡。6.大量飲酒或服用毒品。7.放棄自己，對自己喜歡的事物喪失興趣。8.出現一些冒險行為。9.產生自殺的念頭、計劃和行動。10.突然的情緒變化。

預防自殺我們能做些什么？

——如果你自己有自殺想法：

1.產生自殺念頭，可以尋求精神衛生中心及專業心理咨詢師的幫助。

2.有自殺計劃，應當聯系學校、工作單位或家人24小時看護，并尋找專業的心理幫助。

3.開始實施自殺計劃，應當聯系家人、公安局或醫院，并請專業的危機干預人員進行干預，日后再進行轉診和心理幫助。

——如果周圍人有自殺傾向：

1.認真考慮他的話，這很有可能是他發出的求救信號，與此同時有可能他正在將這種危險的想法付諸于行動。

2.不要冷漠，應使用正確的接觸方式和更好的情感表達，聆聽他的痛苦，讓他感受到支持的力量，再幫他尋找專業的求助。

測測你有自殺風險嗎？

1. 抑郁程度重。2. 有自殺未遂既往史。3. 出現負面生活事件，比如失業、從事沒有薪金的工作、生活拮據。4. 有劇烈的人際沖突。5. 慢性心力壓力大。6. 有血緣關系的人或熟人、朋友曾有過自殺行為。7. 生活中出現急性生活事件，比如直系親屬、配偶等突然離世。8. 慢性軀體疾病，生命質量低。9. 社會交往少，孤獨感強烈。

注：以上危險因素條數越多，自殺傾向的可能性越大。

請記住！自殺念頭如果沒有排解舒緩，很有可能會轉化為難以控制的自殺行為，如果無法從周圍人獲得有效求助，可以撥打電話尋求專業幫助也會挽救自己！

附國內危機干預機構的聯系方式：