中秋假期，宅在家里吃吃喝喝，跟朋友聚餐少不了，減肥計(jì)劃感覺受到了阻礙，將功補(bǔ)過，趕緊熬一些山楂減肥茶喝喝。這個(gè)山楂減肥茶是一個(gè)很出名的美食博主推薦的，小姿也是親身試了一下，覺得好不錯(cuò)，所以推薦給大家。

最好可以在飯后30分鐘喝一杯這款茶，連續(xù)一周，對脂肪啊，大肚腩啊能起到很好的調(diào)整作用。這款茶最合適大魚大肉之后食用，消除油膩，促進(jìn)消化，可以達(dá)到降脂和減肥的作用。這款茶飲可以健脾胃、助消化、滑腸通便、促進(jìn)減脂排毒，對于長期腸胃積食、氣滯腹脹以及便秘所造成的腹部肥胖都有效。

(資料圖片僅供參考)

其實(shí)我們之所以會(huì)胖，主要是由于攝入量大于人體的消耗量，大家記得每天有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，在飲食方面也控制一下，有了山楂減肥茶的輔助作用，減肥的速度更是快了許多！荷葉本性偏涼，很多女性畏寒氣虛，特意加了陳皮調(diào)和涼性。

荷葉與決明子搭配飲用對于減肥瘦身有良好的效果，決明子所含的礦物質(zhì)能干擾人體對碳水化合物和脂肪的吸收，荷葉中含有豐富的黃酮類物質(zhì)，有除濕利尿、消除水腫的作用。

山楂減肥茶的原理

1.決明子：清熱明目、利水通便，決明子中含有低聚糖能降壓降膽固醇。

2.山楂：能夠增強(qiáng)食欲、改善睡眠、調(diào)脂降壓。

3.陳皮：有著很好的燥濕化痰，治療便秘的功效，另外由于脂肪含量不高，而碳水化合物含量高，故也有很好的減肥效果。

4.荷葉：成分中富含一些荷葉堿，具有消脂作用。荷葉還能降低血清中的甘油三脂和膽固醇含量，即有調(diào)節(jié)血脂的作用

做法

1.準(zhǔn)備干荷葉、山楂、決明子、陳皮

2.準(zhǔn)備一次的量不需要太多，比例1：1：1：1 即可即可

3.所有食材洗干凈放入鍋中，加入足量的水，小火煮10分鐘

4.然后用漏網(wǎng)將煮好的茶水潷倒入壺中即可飲用

這些材料在中藥店或超市的花草茶柜臺(tái)有售，價(jià)格很便宜

第一次一定會(huì)覺得很苦很澀，第二煮就會(huì)好很多

喝之前特意咨詢了一下老中醫(yī)，確實(shí)很有效，對體重控制非常有幫助

最好可以在飯后30分鐘喝一杯這款茶

- tip -

1.鍋里的材料煮了1次以后不要扔，可以多次熬煮。

2.怕酸的寶寶可以加一些加冰糖，中和山楂的酸味。

3.三年以下的陳皮是果皮，3年以上的陳皮才有藥用功效。

4.保存食材要避開潮濕的地方，最好用保鮮袋，放于陰涼干燥的地方。

5.山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效。陳皮可以改善消化不良，調(diào)氣健脾。

6.決明子藥性寒涼，有泄瀉和降血壓的作用，不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者服用。

7.低血壓人士，哺乳期間的婦女，懷孕期間的婦女，年齡小于6歲的兒童。另外在月經(jīng)期也是不能喝的。

8.喝這個(gè)山楂減肥茶也要有度，不宜過量飲用，一般一天喝一杯即可，不可長期依賴此茶減肥

9.山楂減肥茶最好不要空腹飲用，避免對腸胃造成刺激

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